La sophrologie ou science de l'esprit harmonieux

C'est une technique qui utilise le corps et l'esprit pour développer la conscience à travers l'écoute des ressentis pour améliorer le bien être.

La sophrologie est inspirée du yoga, de l'hypnose, de la pensée positive, de la relaxation progressive et d'autres techniques qui ont été regroupées en une méthode unique.

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Comment ?

Mettez vous à l'écoute de vous même avec des mouvements doux du corps, des respirations contrôlées, des contractions musculaires et des visualisations positives.

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Son utilité ?

. Évacuer le stress

. Se sentir mieux dans son quotidien

. Gérer les émotions

. Maîtriser les pulsions, les angoisses, les phobies

. Accompagner la grossesse, préparer un accouchement, un examen, une représentation, une compétition

. Accompagner un traitement médical, gérer la douleur

. Améliorer le sommeil

. Optimiser les capacités physiques et mentales 

. Favoriser la confiance en soi, l'estime de soi

. Se ressourcer

. Activer la vitalité

. Prendre du recul

. Améliorer la respiration

. Développer son potentiel

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Pour qui ? De l'enfance jusqu'au grand âge...

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Les enfants

Pour améliorer la réussite scolaire, mieux vivre la séparation, développer la capacité à s’intégrer, l’adaptation au changement, gérer la timidité, évacuer les peurs, le stress, gérer les émotions, développer l’autonomie, favoriser la confiance en soi, un sommeil de qualité, les apprentissages scolaires, la concentration, maîtriser la phobie, vivre plus sereinement les évaluations.

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Les adolescents
Développer la confiance en soi, l’estime de soi, gérer les émotions, le stress, les phobies, les pulsions, favoriser un sommeil de qualité, vivre plus sereinement les examens, les concours, mieux dormir, activer la motivation, la vitalité.

 

Pendant la grossesse puis après l'accouchement
Évacuer les peurs, les angoisses, la fatigue, réguler l’hyperémotivité, vivre plus sereinement les transformations corporelles, favoriser la confiance, activer la vitalité, accompagner l’aide médicale à la procréation, maîtriser la douleur, préparer un accouchement plus serein, vivre paisiblement l’allaitement, gérer les troubles de la sexualité, se rassurer sur sa capacité à créer un lien d’attachement.

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La vie professionnelle et la sophrologie
Chasser le stress, les tensions, la fatigue, développer l’adaptabilité, optimiser sereinement les performances, accroître la confiance en soi, l’estime de soi, activer la vitalité, booster la créativité, la concentration, la mémoire, gérer les émotions, prendre du recul, se ressourcer.

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Les personnes âgées 

Chasser les angoisses, le stress, réduire les tensions musculaires inutiles, être plus détendu, se concentrer, se revaloriser, mieux apprécier l'instant présent.

 

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